Yüz yılı geride bırakan bir çift, sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırlarını paylaştı. 100 yaşındaki Ahmet ve Fatma Yılmaz, özellikle yemek seçimleri ve günlük alışkanlıkları ile dikkat çekiyorlar.
İstanbul’un Maltepe ilçesinde yaşayan Yılmaz çifti, yaşamları boyunca sürdürülen sağlıklı yaşam pratiklerinin önemine vurgu yapıyor. Onlara göre, uzun yaşama yolunda belirleyici faktörlerden biri doğru beslenme.
Günlük sofralarından eksik etmedikleri 3 önemli öğe var. İlk olarak, her gün tükettikleri taze sebze ve meyvelerle beslenmelerinin sağlıklarını en üst düzeyde tutmalarına yardımcı olduğunu belirtiyorlar. İkinci sırada ise, zeytinyağının faydaları öne çıkıyor. Yılmaz çifti, özellikle salatalarında ve yemeklerinde sıkça zeytinyağı kullandıklarını ifade ediyorlar.
Son olarak, mutluluğun ve huzurun önemli bir faktörü olarak gördükleri birlikte geçirilen zamanı da ekliyorlar. Aileleriyle sıkı ilişkiler kurduklarını ve bunları sürdürmenin kendilerine mutluluk kattığını dile getiriyorlar.
Ahmet ve Fatma Yılmaz, uzun yaşamlarının sırrını ifade ederken sağlıklı yaşam tarzının alışkanlık haline getirilmesi gerektiğini vurguluyor. Onlar için yaşlanmak sadece bir sayıdan ibaret; önemli olan ruh ve beden sağlığına dikkat etmek.