Düzenli ağırlık çalışması, yalnızca kas gücünü artırmakla kalmaz, aynı zamanda daha uzun ve sağlıklı bir yaşamla da ilişkili olabilir.
Harvard Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği yeni bir araştırma, 30 yıl boyunca 147 bin 373 kişiyi takip etmiş ve elde edilen veriler, haftada 90 ila 120 dakika kuvvet antrenmanı yapan bireylerin erken ölüm riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir.
Bu araştırmadan elde edilen en çarpıcı bulgu, ağırlık çalışmasını yürüyüş, koşu, yüzme ya da bisiklet gibi aerobik egzersizlerle bir araya getirenlerin, sağlık açısından önemli faydalar sağladığı yönündedir.