Yıllardır toplumda genel bir inanış olarak benimsenen “8 saat uyku şart” kuralı, aslında her birey için geçerli değildir. Yapılan araştırmalar bu klişenin yanlış olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, her insanın ihtiyaç duyduğu uyku süresinin farklılık gösterebileceğini ifade ediyor.
Örneğin, bazı kişiler düzenli ve kaliteli bir uyku için yalnızca 6,5-7 saat uykuya ihtiyaç duyarken, bazıları daha fazla uyku gerektirebiliyor.
Burada önemli olan; yatakta geçirilen süre değil, uykunun kalitesi, düzeni ve bireyin gün içindeki işlevselliği. Uzmanlar, iyi bir uykunun yalnızca süreden ibaret olmadığını, aynı zamanda bireyin uyku alışkanlıklarının da dikkate alınması gerektiğini vurguluyor.